top of page


Senam Pagi Bermanfaat

Sebelum mengisi aktifitas rutin sebaiknya melakukan senam badan yang memeng sewaktu terbangun dari tidur tubuh rasanya kaku, dikarena sewaktu tertidur kurang lebih 6 hingga 8 jam kita tertidur terlepas kita tidak sama sekali merasakan beban pada tubuh yang tertidur, aliran darahpun tidak terlalu cepat di pompa ke jantung juga urat saraf terasa santai tidak tegang. nah itu sudah menjawab apa gunanya istirahat tidur. Senam termasuk salah satu olahraga yang sangat bermanfaat untuk penyembuhan dan terapi beberapa jenis penyakit, salah satunya adalah Senam aerobik.
Senam aerobik merupakan gabungan gerakan-gerakan yang energik dan kreatif, berirama cepat sesuai dengan fungsi senam aerobik itu sendiri. Manfaat senam aerobik adalah meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh. Dengan senam yang teratur, badan menjadi segar. Segala keletihan setelah bekerja menjadi hilang. Terlebih lagi, daya tahan tubuh meningkat. Di samping itu, kegiatan olah raga ini juga dapat meningkatkan kebersamaan di antara rekan sekerja dan merupakan suatu rekreasi yang murah. Gerakan senam pagi dapat melancarkan peredaran darah sehingga badan lebih sehat dan segar. Selain itu senam pagi juga berfungsi untuk membantu otak bekerja dengan baik. Agar bisa berfungsi dan bekerja dengan baik, otak membutuhkan asupan energi yang dibawa lewat aliran darah. Ketika aliran darah dari jantung dan paru-paru terganggu, maka kinerja otak pun terganggu.
Jadi tunggu apalagi, ayo ikuti senam bersama di Medical Center ITS
bottom of page